Aldığımız gıdalar ne işe yarıyor kardeşim, diyenlere

MARUL	Eser element	Potasyum	Fosfor
(Lactuca virosa)	1. Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir. 2. Yağ metabolizması nı düzenler. 3. Felç riskine karşı korur. 4. Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler.
AHUDUDU	C vitamini	Potasyum	Kalsiyum	Demir	Folikasit
(Rubus Idaeus)	1. Virüs ve bakterilere karşı korur 2. Tümör oluşumunu engeller 3. Kanı temizler, 4. Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar. 5. Terletir ve İdrar söktürür. 6. Kabızlığı giderir. 7. Vücuda dinçlik verir.
AVOKADO	Doymamış yağ asidi	B6 vitamini	E vitamini	Potasyum	Glutathion
(Persea americana)	1. Kalp ve Kan dolaşımı için birebir. 2. Kansere karşı koruyucu 3. Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttı r) 4. Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir. 5. Protein bakımından zengindir.
BEYAZ KIRMIZI LAHANA	C vitamini	B vitamini	Kalsiyum
	1. Bağışıklık sistemini güçlendirir 2. Stres semptomlarıyla savaşır.
BEZELYE	Protein	Magnezyum
	1. Kolesterol düzeyini düşürüyor 2. Bağırsak kanser riskini azaltıyor.
BROKOLİ	Magnezyum	A Vitamini	C vitamini	Potasyum
	1. Kansere karşı korur 2. Kasları güçlendirir.
CEVİZ FISTIK FINDIK	B vitamini	E vitamini	Çinko	Demir
	1. Sakinleştirir 2. Uyumayı sağlar 3. Stresi azaltır.
ÇİLEK	C vitamini	Kalsiyum	Potasyum
	1. Bağışıklık sistemini güçlendirir 2. Metabolizmayı harekete geçirir.
DANA ETİ	Demir	Protein	Potasyum
	1. Soğuk algınlığı 2. Öksürük 3. Gribe karşı iyileştirici
DENİZ BİTKİLERİ	Omega3 yağ asidi	Pantothenik asit
	1. Kolesterol düzeyini düşürür 2. Kalp krizi riskini azaltır.
DOMATES	Likopen	Folikasit	Tyrosin
	1. Likopen kansere karşı korur 2. Folikasit hücre yapımını uyarır. 3. Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
ELMA	Pektin	Bioflanovoid	C vitamini
	1. Kolesterol düzeyini düşürür 2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
ENGİNAR	Cynarin	B vitamini	C vitamini
	1. Kan şekerine ve kalbi iyi gelir. 2. Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.
ERİK	Potasyum	Demir	B vitamini
	1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.
ESMER BUĞDAY	Lysin	Lezithin
	1. Beyni ve sinirleri besler 2. Öğrenmeyi güçlendirir.
FASULYE	Demir	Kalsiyum	B vitamini	C vitamini	Protein
	1. Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
FRENK ÜZÜMÜ	C vitamini	Niasin	Kalsiyum
	1. Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
GREYFURT	Folikasit	C vitamini
	1. Kan basıncını azaltır 2. Kan yapımını artırır.
HAVUÇ	A Vitamini	Selenyum
	1. Sperm üretimini sağlıyor 2. Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
ISPANAK	A Vitamini	Folikasit	Magnezyum	E vitamini	Manganez
	1. Sinirleri güçlendiriyor. 2. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY	B vitamini	Demir	Magnezyum
	1. Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. 2. Uyku süresini azaltıyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR	Magnezyum	Karbonhidrat	B vitamini
	1. Enerji sağlıyor 2. Stresi azaltıyor.
KAVUN	Magnezyum	Potasyum	Kalsiyum
	1. Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor 2. İdrar oluşumunu artırıyor.
KEFİR	Laktik Asit
	1. laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna 2. Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
KEREVİZ	Potasyum	Sodyum	Kalsiyum	Magnezyum
	1. Kabızlık 2. Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ	Protein	Potasyum	Kalsiyum	Magnezyum
	1. Mide yanması 2. Gaza karşı etkili. 3. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
KIRMIZI ÜZÜM	Phyto-östrojen	Potasyum	Kalsiyum
	1. Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor 2. Trombozları önlüyor
KİVİ	C vitamini	Karotionid	Flavonoid
	1. Zayıflatıyor 2. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
KUŞBURNU	Likopen	C vitamini	E vitamini	Demir
	1. Soğuk algınlığı ve 2. Gribe karşı önleyici etkiye sahip.
KÜMES HAYVANLARI	Protein	Potasyum	Magnezyum	B vitamini	Çinko
	1. Baş ağrısı sorununa karşı etkili 2. Stresten arındırıyor.
LAHANA TURŞUSU	Laktik asit	B12 vitamini
	1. Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor.
LİMON	C vitamini	Glucarate
	1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor 2. Mide kanserini önlüyor.
MANGO	A Vitamini	B vitamini	Çinko
	1. Cinsel enerjiyi yükseltiyor
MANTAR	Sodyum	Potasyum	Kalsiyum	Magnezyum
	1. Kasları güçlendiriyor 2. Saç ve tırnakları besliyor.
MERCİMEK	Çinko	Aminoasit
	1. Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili
MISIR	Çinko	Magnezyum	B vitamini
	1. Stresle savaşıyor 2. Bağırsak kanserini önlüyor.
MUZ	Potasyum	B6 vitamini	Serotonin	Magnezyum
	1. Rahatlatıyor 2. Uyumaya yardımcı oluyor.
MÜRVER	Potasyum	B1 vitamini	C vitamini
	1. Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. 2. Kabızlığa iyi geliyor.
NAR	C vitamini	Demir	Potasyum	Alkaloit	Glikozit
	1. İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler 2. Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir, 3. Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller, 4. Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir, 5. Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir. 6. İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de kullanılır, 7. İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü özelliği 8. Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır, 9. Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir,
PAPAYA	Karotinoid	Enzimler	C vitamini
	1. Kalp hastalıklarını önlüyor 2. Stresi azaltıyor
PATATES	Mineraller	C vitamini	Protein	Potasyum
	1. Kansere karşı koruyucu 2. Vücudu toksinlerden arındırıyor.
PEYNİR	Protein	Sodyum	Potasyum	Kalsiyum
	1. Kemikleri güçlendiriyor 2. Sinirleri koruyor.
PEYNİR SUYU	Sodyum	Potasyum	Kalsiyum	Laktik asit
	1. Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri 2. Mide yanmasına karşı iyi geliyor.
PIRASA	Allisin	Çinko	Manganez	Selenyum
	1. Kan basıncını düşürüyor 2. Kalbi ve damarları güçlendiriyor.
PORTAKAL	B vitamini	C vitamini	Potasyum	Kalsiyum	Selenyum
	1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
RAVENT	Magnezyum	Manganez	Kalsiyum	B vitamini
	1. Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
REZENE	C vitamini	Uçucu yağlar	Demir	Potasyum	Kalsiyum
	1. Öksürüğü önlüyor 2. Vücuda oksijen alımını artırıyor.
RİNGA BALIĞI	Omega3 yağ asidi	Sodyum	Potasyum
	1. Damar sertliğini 2. Yüksek tansiyonu önlüyor.
SARIMSAK	Quercetin	Ajoene	Allisin
	1. Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SHIITAKE MANTARI	Lentinan	D vitamini
(Letinus edodes)	1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor 2. Kanser oluşumunu engelliyor. 3. Kanı sulandırıcı, 4. Kolesterol düşürücü, 5. Tümör küçültücü, 6. Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip. 7. Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş.
SİYAH TURP	C vitamini	Kalsiyum	Potasyum	Demir
	1. Bağışıklık sistemini 2. Kan dolaşımını güçlendiriyor.
SOM BALIĞI	Omega3 yağ asidi	D vitamini
	1. Kemikleri güçlendiriyor 2. Meme kanseri riskini azaltıyor.
SOYA	Omega6 yağ asidi	E vitamini	Protein	E vitamini
	1. Hücreleri koruyor 2. Kanser riskini azaltıyor.
SÜT	Kalsiyum	D Vitamini	A Vitamini	B2 vitamini
	1. Kemik oluşumunu teşvik ediyor 2. Bağırsak kanserine karşı koruyor.
TOFU	Protein	Potasyum	Kalsiyum	Magnezyum
	1. Metabolizmayı uyarıyor. 2. Kemik yoğunluğu için önemli.
TON BALIĞI	Omega3 yağ asidi	D vitamini	Potasyum
	1. İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor 2. Sinir hücrelerini koruyor.
USKUMRU	Omega3 yağ asidi	D Vitamini	B6 Vitamini	B12 vitamini
	1. İyot Kan basıncını düşürüyor 2. Moral yükselten etkiye sahip
YEŞİL-KIRMIZI BİBER	Capsaicin	A Vitamini	C vitamini	Çinko
	1. Baş ağrısı 2. Migrene karşı koruyucu etkiye sahip
YOĞURT	Kalsiyum	Riboflavin	B12 vitamini
	1. Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güç

Karikatür mü Dediniz ?

İrfan'ın Yorumu:
Aşağıda birbirinden farklı konuları irdeleyen ama aynı zamanda da düşünmeye sevk eden, harika kompozisyonlar içeren resimleri burda yayınlamayı uygun buldum. Her birisi için farklı makaleler döşenebilecek kalitede konuları ihtiva ediyor bu resimler. İlk etapta savaş karşıtı bir ruh halini görüyorsunuz, zulme sessiz bir haykırış görüyorsunuz, bağırmak isteyen ama her tarafı tutulmuş, ağzı bantlanmış bir hava sezinliyorsunuz... Daha da uzatılabilir belki, o yüzden sizi bu resimlerle başbaşa bırakıp gönül dünyanızda ne tür çağrışımlar yapıyor, size bırakıyorum.

" Sarhoştum ! "

İrfan'ın yorumu: İnanılır gibi değil, aşağıdaki haberi görünce inanamadım. Adama bak, sarhoşmuş ve hatırlamıyormuş. Atış serbest, hazırlanın ! Bu zihniyetin suratına suratına tükürün. 

Oysa nasıl duygulanmıştık, nasıl sevinmiştik, bir annenin sütünü bağışlaması dolayısı ile nasıl gözyaşlarımıza hakim olamamıştık. Kağıt toplayıcıların çabasını gördüğümüzde kalbimiz pır pır etmişti. Lütfen cimrilik yapmayın, tükürün ! 

Bir ay içerisinde söz verenler, sözlerini yerine getirmediği taktirde her şeyleri ile ifşa edileceklermiş. Evet edilsinler, bizler de resimlerine bakalım, tanıyalım bunları ve hiç ama hiç yüksünmeden tükürün ! 

"Niçin yapamayacağınız şeyleri söz verirsiniz" emr-i ilahisinin hayata geçtiği bu utanmazlara lütfen ama lütfen tükürün !

'3 milyon dolar mı? Sarhoştum hatırlamıyorum'

Van için tek yürek olan binlerce kişiden bazıları iş yardımı vermeye gelince ortadan kayboldu. En ilginç bahane ise 3 milyon dolarlık bağış vadeden 'işadamı'ndan geldi: Sarhoştum hatırlamıyorum.

ntvmsnbc

Tarihler 24 Ekim'i gösterdiğinde, Van'dan gelen haberle tüm Türkiye yıkıldı. 7.2'lik sarsıntı, 650'den fazla can aldı, binlerce insan evsiz kaldı. O dakikadan sonra da ülkenin dört bir yanından TIR'lar dolusu yardımlar, Van'a akmaya başladı. Depremden 2 gün sonra ise televizyon kanalları kolları sıvayarak iki büyük yardım programı düzenledi.

7'sinden 70'ine milyonlarca kişi ekran başına kilitlendi. Kimi, depremzedelere milyon dolarlar bağışladı, kimi de SMS atarak kendi kesesine göre yardım yaptı. "Van İçin Tek Yürek" programında 62 milyon TL, "Kardeşlik Zamanı" programında ise 65 milyon TL bağışta bulunulacağı vaat edildi.

HALA ÇADIRDA KALIYORLAR Toplam 127 milyon TL'lik yardımın, 77 milyon TL'si ayni (konut, okul, sağlık ocağı vb.), 50 milyon TL'si ise nakdi yardım olarak açıklandı. Programların ertesi günü, TV yetkilileri, yardım vaat edenleri tek tek arayıp para toplamaya başladı.

Takvim Gazetesi'nin haberine göre, programdan 5 gün sonra yardımların sadece 3'te biri toplanmıştı. Aradan geçen 3 ayda da değişen bir şey olmadı. Bugüne kadar nakdi yardımların sadece 33.5 milyon lirası toplanabildi. 16.5 milyon TL'lik yardım ise sözde kaldı. 77 milyon TL'lik ayni yardımların da akıbeti anlaşılamadı!

'YARDIM YAPMAMA AMCAM İZİN VERMEDİ' 

Depremzedelere yardım vaadinde bulunup gerçekleştirmeyen bir diğer kişi ise büyük bir inşaat firmasının patronunun yeğeni çıktı. Yeğen, canlı yayında, 1.2 milyon dolar bağışlayacağını söyledi. Ama yetkililer kendisini arayınca, "Amcam yardımda bulunmama izin vermedi" diye savunmaya geçti.

'3 MİLYON TL BAĞIŞLAYAN SARHOŞMUŞ' 16.5 milyon TL'lik ödenmeyen nakdi yardımlarda en çok dikkat çeken isim Ş. Ö. oldu. Canlı yayına katılan Ö., 3 milyon dolar yardımda bulunacağını açıkladı. Ancak tek kuruş bağışlamadı! TV yetkililerinin ulaştığı Ö., "Kusura bakmayın. Sarhoştum, ne söylediğimi hatırlamıyorum" dedi.

BAĞIŞ YAPMAYANLAR DEŞİFRE EDİLECEK Sabah Gazetesi'nin haberine göre ise Kızılay ve Başbakanlık yardım sözü verip de ödeme yapmayanlara bir ay daha süre verdi. Bu süre içinde de verilen sözler yerine getirilmezse ilgili kurumlar, bu isimleri kamuoyuyla paylaşacak. Başbakanlık Afet Koordinasyon Merkezi'nin hedefinde 50 milyar liranın üzerindeki yardımlar var. Verilen sözlerin takibi kapsamında ilgili kişileri tek tek arıyor. Kurumun hedefinde ise öncelikle büyük vaatler var. Bu kapsamda verilen en büyük sözler arasında yer alan bir inşaat firmasının 500 konutluk sözü de mercek altına alındı.

Mehmet Baransu Bakalım Ne Demiş?

KOZMİK KÖŞE 04.01.2012 Mehmet Baransu Adl-i İlahi sorar bizden bunu

Yazıyı Paylaş: Mehmet Baransu köşe yazılarını web sitenize ekleyin

Uludere’deki katliamının ardından Başbakan Tayyip Erdoğan’la polemik yaşamaya başladım. Polemik, Uludere katliamının ardından yaptığım bir haberle başladı. Başbakanın “cambaz, böcek” açıklaması üzerine, “Kasımpaşalı” çıkışım, Erdoğan’ın dünkü grup toplantısındaki şahsımı hedef alan açıklamalarıyla da polemik derinleşti. Başbakan’ın dün söyledikleriyle ilgili bazı değerlendirmelerim olacak. Ancak önce biz ne yazmıştık, Başbakan ne söylemişti ona bakalım. Ne demiştik: 35 sivilin katledildiği olayda istihbarat MİT’ten gitti. Başbakan ne demişti: Burada bilir bilmez yazan çizen bazı maalesef köşe yazarı sıfatıyla cambazlar da var. Bunlar da istihbarat örgütlerimizi istihbarat örgütlerinden çok daha iyi biliyorlar. Herhalde bunların da istihbarat örgütleri içinde böcekleri var. MİT’in son anda vermiş olduğu bir bilgi herhangi bir terörist başı ile ilgili bilgi, son ânı kastediyorum, yoktur. Bunlar dokuz, on gün öncesine ait bilgilerdir. Altı saat sonra MİT’in açıklaması: İstihbaratın MİT’ten kaynaklandığı iddiası gerçek dışıdır. Bir gün sonra Taraf; MİT’in 21 aralık günü Genelkurmay’a gönderdiği istihbaratın içeriğini yayımladı.Haber doğruydu, istihbarat gitmişti. İki gün sonra Taraf: Son anda giden istihbarat raporu yok denmesine rağmen, Taraf, operasyonun yapıldığı günkü 28 aralık tarihli MİT’in raporunun içeriğini yayımladı. Aynı haberde 20, 21, 23 ve 25 aralıkta giden diğer raporların içeriği de yayımlandı. Dünkü grup toplantısını Başbakan’ın açıklamalarını dikkatli gözle izledim. Kamuoyuna yapılan yukarıdaki bu yanlış açıklamalarla ilgili, Erdoğan’ın neler söyleyeceğini merak ettim. Gördüm kiBaşbakan gerçekler karşısında suskun kalmayı tercih etti. Sözü mü bitmişti, yoksa söyleyecek lafı mı kalmamıştı, doğrusu anlayamadım. Yine beni hedef almayı tercih etti. Bildiğim bir şey var. Sözü olmayanlar sıkça bir yönteme başvururlar; Başkalarını suçlamak. Aldatıldığını hisseden, yanlış yönlendirdiğini düşünen kişiler, aldatıldıklarında, yanlış yönlendirildiklerinde sinirli olurlar. Sorunu, sorumluları ve suçluyu başka yerde arama gibi bir yanılgıya düşerler. Kendilerinin eleştirilmesine tahammül edemezler. Ortadaki suçu kabul etmemek için hedefe birini ya da birilerini koyarlar. Buna “hedef şaşırtmaca” denir. Algılar bir yere kilitlenir. Ve sorumluluktan kurtulduk zannedilir. Ama tüm bu yöntemlere rağmen gerçek tüm hakikatiyle ortada durur. Tüm çıplaklığıyla sizin gözlerinizin içine bakar. “Buradayım” der, “yanı başınızdayım.” Gerçek yanınızdadır ama siz gerçeğin yüzüne bakamazsınız. Onunla yüzleşemezsiniz. Gözlerine bakamazsınız. Tıpkı 35 sivilin hayatını kaybettiği gerçeği gibi. Tıpkı onların gözlerine bakamadığımız gibi. Tıpkı sorumluluğumuz yokmuş gibi davranmak gibi. Oysa gerçek önümüzde duruyor. MİT raporlarıyla, Genelkurmay’ın gelen istihbaratı değerlendirmemesiyle, raporların incelenmemesiyle. 35 insanın hayatını kaybetmesiyle. Askeriyle, MİT’iyle, hükümetiyle hepimiz bu katliamdan sorumluyuz. Çünkü hakikat tam karşımızda, yanı başımızda duruyor. Gözlerini açmış bizlere bakıyor... “Kenar-ı Dicle’de bir kurt aşırsa bir koyunu, Gelir de adl-i İlahi sorar Ömer’den onu!” İşte bu dizelerdeki hakikat gibi bu ülkenin bir yurttaşı olarak, 35 sivilin öldürüldüğü bu vahim olayda olayı anlamaya çalıştım. Gerçeğin peşinden koştum. Tıpkı daha önce yaptığım gibi. Gördüm ki devlet içinde birileri bilinçli ya da bilinçsiz art arda hatalar yaparak 35 sivili ölüme götürmüş. Gördüm ki Başbakan’a “bağlı” MİT, “sorumlu” olan Genelkurmay, istihbaratlarda yanılmış. Olayı araştırmamış, incelemeden köylülere bomba yağdırmış. Dün olduğu gibi bugün yine gerçeğin peşindeyim. Bu bir oyunsa, bu birilerinin planıysa, bu oyunu bu ülkeye kim oynadı? Sayın Başbakan. Sıkça şu cümleyi kullandığınıza şahit olduk. “Ben Tayyip Erdoğan olarak değil, Türkiye Cumhuriyeti’nin Başbakanı olarak konuşuyorum.” Beklerdim ki Cuma namazı çıkışı sonrası bu ülkenin Başbakanı gibi sorumlu bir konuşma yapın. Ve isterdim ki “Kenar-ı Dicle’de bir kurt aşırsa bir koyunu, Gelir de adl-i İlahi sorar Ömer’den onu!” gerçeğinden hareketle, Adl-i İlahi adına sorumluları ortaya çıkarın. Ama gördüm ki yanılmışım. Siz “cambaz” ve “böcek” cümleleriyle, bakışları bulandırmayı, hakikatten uzaklaşma yolunu tercih etmişsiniz. Ve yine gördüm ki dünkü grup toplantınızda benzer yöntemi uygulamaya devam ediyorsunuz. Unutulmaması gereken bir nokta var; Hakikatin eninde sonunda ortaya çıkacağı. “Kasımpaşalı Tayyip Erdoğan’dan mı korkacağım” cümleleri sizi üzmüş. Cambaz ve böcek kelimelerinizden sonra, sinirlerime hâkim olmalıydım. Söyleyen kim olursa olsun...Kullandığım kelimeyi kendime yakıştıramadım, bundan dolayı sizden özür dilerim.Ancak, tıpkı daha önce yaptığım gibi hakikatin peşinden her zaman gideceğim. Hakikatin karşısında kimin durduğuna bakmadan ve de korkmadan... Her konuşmanızda aldığınız yüzde 50’lik oya vurgu yapıyorsunuz. Ve anlıyorum ki bu sizin gerçeği görmenizi engelliyor. Dün de “Bu ülke bize yüzde 50 oyu verdiyse ondan sen gocun. Her halde bu yüzde 50’den daha fazla akıllı değilsin” dediniz. Doğru.. Bu yüzde 50’den daha fazla akıllı değilim. Çünkü 2007’den beri oyumla o yüzde 50’nin içindeyim. Dün grup toplantısında şahsımı hedef alarak söylediğiniz bir cümleyle yazımı bitiriyorum: “Kendinizi bir çek edin, kendinizi bir kontrolden geçirin. Acaba biz nerede yanlış yapıyoruz...” mbaransu@gmail.com